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中老年离退休心理离退休的心理调适-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:59:58 阅读: 来源:试压泵厂家

离退休与必要的心理调适

人都会老,这是会都无法抗拒的自然规律。进入老年,退出社会的工作岗位,退出家庭的主要地位,这是社会为老年人创造的安享晚年的打好时机,是社会进步的重要标志。

然而,离退休前后往往在一些老同志中引起一些心理变化。有相当一部分人由于难以适应,觉得自己一下子老了,使之由来对“社会、家庭的无用感”;权利、地位、经济来源的丧失,使之有了“孤寂感”。

因而空虚、寂寞、忧虑、抑郁等情绪严重干扰着部分离退休老人的身心。这就是人们常说的“离退休综合征”。

(一) 主要表现和原因

1、 无力感

许多老人都不愿意离开工作岗位,认为自己还有工作能力,但是社会要新陈代谢,必须让位给年轻一代。离退休对于老年人实际上市一种牺牲。面对“岁月不饶人”的现实,老年人常感无奈和无力。

2、 无用感

在离退休前,一些事业有成,受人尊敬,掌声、喝彩、赞扬不断、一旦退休,一切化为乌有,退休成了“失败”,由有用转为无用。如此反差,老年人心理上变会产生巨大的失落感。

3、 无助感

离退休后,老年人离开了原有的社会圈子,社交范围狭窄了,朋友变少了,孤独感油然而生。要适应新的生活模式,往往使老年人感到不安、无助和无所适从。

4、 无望感

无力感、无用感和无助感都容易导致离退休后的老人产生无望感,对于未来感到失望甚至绝望。加上身体的逐渐老化,疾病不断增多,有的老年人简直觉得已经走到生命的尽头,油干灯尽了。

当然,并非每一个离退休的老人都会出现以上情形。离退休综合症形成的因素比较复杂的,它与每个人的个性特点、三更后形态和人生观有着密切的关系。

老年社会学研究表明,离退休综合征主要是由于离退休后产生的失落感、空虚感、怀旧感造成的。调查统计表明,离退休后一般要经过半年到一年时间反应周期,个别人需要稍长的时间。

这种现象对绝大多数刚退休的老同志是一大困扰。更有甚至原来身体好的,但一退下来就疾病缠身,个别的很快就离开人间。

老年人为了家庭、社会辛苦了大半辈子,为了让他们能够健康、愉快、幸福的度过晚年,我们应关系离开工作岗位的离退休人员的身心健康,尤其是老年人的心理保健。

(二) 生理机制

心理学研究与生活实践表明,积极的情绪有利于身体健康,而消极的情绪则对健康不利。这是因为情绪有它的生理原因,当个人处在情绪状态时,会引起身体外部和内部的一系列的生理反应。

生理心理学研究表明,人在发怒时,心跳加快,常达80次/分~200次/分;血压上升,收缩压从正常的130毫米汞柱到230毫米汞柱以上;呼吸每分钟可达40次~50次。

人在恐惧时或突然震惊时,呼吸加强而短促,甚至会出现中断;心跳加速,每分钟增加20次,血压也会随之增加。

人在焦虑、犹豫时,会抑制肠胃蠕动和消化液的分泌。对老年人来说,抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。

例如,由于过分抑郁或恐惧,会导致心肌梗死、脑溢血的等疾病,而相反,积极的情绪可以增进身体健康,达到延年益寿的目的。俗话说,“笑一笑,十年少”。

据研究,笑可以平衡身体内部的激活水平。大笑一次,身体内横模大约可以蠕动18次,而小笑的蠕动程度略小些,小可以促使肌肉放松。

临床观察发现,很多疼痛是由于肌肉紧张所造成的,大笑可能降低或缓和肌肉的紧张程度,从而减轻或消除疼痛。

由此可以看到,心理保健对老年个体健康有着直接影响和重要意义。

(三) 老年心理保健意义

老年人的心理健康是由许多因素决定的。

(1) 生理因素

人到老年,大脑和其他生理机能开始退化,如果此时能有效延缓大脑衰老,这对于人的心理健康无疑是一个良好的基础。

如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己,有可能导致心理上的失常。

(2) 环境因素

人的心理健康与否,与环境有直接的关系。

如果生活在一个良好和谐的环境里,人的心理健康就有一个外部的良好环境。

果生活在一个警察受到恶性刺激的环境里,有可能产生不良心理、甚至心理变态。

(3) 生活因素

马克思曾经说过一句名言:“一种美好的心情,比十服良药更能解决生理的疲惫和痛苦。”

(4) 文化素养

文化素养好,对人生有一个正确的态度,能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸,便不会因意外情况而产生的心理失常。

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