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白醋和蜂蜜减肥法真的有效吗避开误区瘦身更快-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:01:58 阅读: 来源:试压泵厂家

白醋和蜂蜜减肥法真的有效吗 避开误区瘦身更快

我们先来说说蜂蜜的减肥原理:大家都知道早上起床后喝一杯蜂蜜水,能够帮助调整肠胃功能还能改善便秘情况。,这是因为蜂蜜中含有促进肠道蠕动的脂肪酸,重要的是,蜂蜜所含有的卡路里非常低,只有白砂糖的75%,是非常好的减肥食品。

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而醋的减肥原理是:它的主要成分是醋酸,还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等。可以将人体里面过多的脂肪转换为体能消耗,还能够促进体内糖分以及蛋白质的代谢。

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问题一:喝蜂蜜水能促进人体代谢,达到快速减肥的功效吗?

早上起床后河晚上睡觉前喝杯蜂蜜水,确实对减肥很有帮助。但营养师表示,虽然蜂蜜含有一些胺基酸,可促进身体代谢,比起一般含糖饮料多了一些营养价值,但即使是一般人,也不建议每天都喝蜂蜜水。

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因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖,这两种单醣都容易被人体吸收,如果每天习惯一杯,会让血糖始终处在一个很高的状态,不但不容易瘦,还可能降低胰岛素的敏感性,所以不建议把蜂蜜水当作瘦身饮品,糖尿病患者更是要谨慎食用。

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问题二:每天喝醋能够促进肠道蠕动,人会瘦得更快吗?

营养师表示,醋含有可促进身体代谢的成分,虽然没有针对某一脏器产生作用,却可全面提升身体的代谢率。不过,教授认为,醋的主要成分为乙酸,是最简单的脂肪酸,吃进体内后,很快会被氧化,因此“可提高代谢率”的说法还有进一步研究的空间。

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此外,还有很多广告宣称喝醋可以“改变人体的酸碱值,使体质变碱”。对此,营养师说,此种说法应该不可能,因人体每种器官或体液酸碱值都不同,像胃部含有胃酸,属于酸性;小肠等肠道系统则以碱性为主,而血液属于中性偏碱。

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且人体本身有一个维持恒定的缓冲机制,使不同食物进入身体后依然能保持酸碱值的平衡状态,所以,要改变人体酸碱值并不是件容易的事,更不用说靠“喝醋”来改变。

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而且醋业有很多种,比如说米醋和水果醋,营养师表示,不同种类的食用醋,其营养价值有些差异,目前并没有明确的建议饮用量。不过,大量喝醋对肠胃刺激太大,胃溃疡或是胃酸过多的人不适合饮用,就算一般人,也建议一定要稀释后再食用。

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