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秋高气爽儿童健身正当时中国消费网

发布时间:2020-07-13 12:24:23 阅读: 来源:试压泵厂家

秋季气候温和,正是运动的好季节,通过运动保健身心,对身体是极有好处的,那么儿童秋季运动都有哪些好处呢?

运动能强化孩子肌体的功能 1.强化心脏。2.增强肌肉:锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使孩子不易受伤。3.增加柔韧性:柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的现象。

锻炼能保持体重 事实证明,许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如:心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此,要平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量。

锻炼使孩子更愉快、更兴奋 这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽,这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。

此外,由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢?不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

1.提高速度能力:可选择跑、骑儿童车等项目。2.增强耐力能力:可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等。3.增加力量能力:可选择跳、投等。4.提高灵敏协调能力:可选择跳舞、打秋千、拍球等。5.提高柔韧能力:可选择体操、按压等。

学龄前儿童调皮是天性,所以在一些运动项目上,需要购置防护用品,如骑车时使用头盔,单排轮滑时佩带护膝和护肘等。 (乐乐)

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