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如何有效提高性功能呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:34:53 阅读: 来源:试压泵厂家

性功能是每一对夫妻都关注的问题,有很多男士因为受到工作上的忙碌和影响造成男士性功能受到限制,造成夫妻生活不和谐,性功能是男性展示雄风的表现,如果出现性功能障碍会让男性大大的失去自信,那么如何有效的提高性功能呢?下面就让我们一起来了解一下。

1.使用冷热水交替洗浴,当然洗浴时室内必须达到一定的温度,防止感冒。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

2.锻炼耻骨尾骨肌肉。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时产生的快感,并能有效的帮助男人控制射精。

3.运动更显男儿本色,适量的运动不仅能保持身体健康,对促进性能力也大有好处。

4.科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。其中海藻含磺量超过其他动植物。

5.刺激腹股沟管部强化睾丸功能,刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管能大大提高性功能。

6.运动锻炼:多参加户外活动,跑跑步,打打球,做做有氧运动,锻炼身体,增强一下身体素质,对提高性功能有很大的帮助。

7.摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。

8.搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。

综上所述便是如何有效提高性功能的具体介绍,相信各位朋友看到这里已经对有效提高性功能有了更深入的了解了,在生活中适当的去户外做些有氧运动会使身体变的更加强壮一点,也会帮助提高性功能,饮食上也不要大补,饮食清淡适当的吃一些补品就可以了,希望本文对大家有所帮助。

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